deelbee- Журнал, 08 авг 22

Slept 5.6hrs in 2 shifts.
BM no

Day 14 completed of Optifast. Still no hunger. I just miss chewing something crunchy. I cheated and licked the back of a spoon dipped in natural no salt or sugar peanut butter plus 1 rice cracker to chew on.

113,9 кг Потеряно до сих пор: 43,1 кг.    Еще предстоит сделать: 47,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

761 ккал

Жир: 24,67г | Белк: 71,49г | Углев: 67,51г.   Завтрак: Crystal Light Lemon-Lime, Calcium kirkland, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water. Обед: Crystal Light Lemon-Lime , Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. Ужин: Tap Water, Western Family Chicken Broth No Salt Added. Перекус/Другое: Rice Crackers, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water, Tap Water, Crystal Light Tangarine Grapefruit, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. подробнее ...

5856 ккал

Упражнение: Fitbit-4698steps - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 5 часа и 35 минуты. подробнее ...