NatalyTsT- Журнал, 09 авг 22

The same weight… because I do exercise.
But I have a good result in body in 10 days:
Waist - 5sm
Hips -3sm
😃

63,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1396 ккал

Жир: 59,02г | Белк: 108,77г | Углев: 113,70г.   Завтрак: Фундук, Шоколад, Активия Йогурт, Стевия , Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Обед: Макароны Отварные, Рыбный Суп. Ужин: Маслины, Сыр Российский, Активия Йогурт, Помидоры, Приготовленная Спаржа (Свежая), Приготовленные Мидии. Перекус/Другое: Укроп, Шпинат, Зеленый Лук, Рисовая Бумага, Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная, Фундук, Капучино. подробнее ...