|
After a week of eating better and doing 30 minutes exercise per day I lost 1 pound, I feel good, it's just the beginning since 6 months ago when I dropped everything. I want to loose 10 pounds by my Bday (10/31) so I just got me a good supply of veggies and good stuff and willing to increase 5 minuetes everyweek the exercise.
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 32,45г | Белк: 101,84г | Углев: 149,09г.
Завтрак: Coffee with Cream and Sugar, Silk Pure Almond Milk - Original, Whole Foods Market Stevia, Bananas, Egg White, Oatmeal. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Pepino, Tomates, Cos o Lechuga Romana, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco. Ужин: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates, Pepino. Перекус/Другое: Almendras, Silk Pure Almond Milk - Original, Whole Foods Market Stevia, Bananas, Egg White, Oatmeal, Latte Coffee. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 29 минуты, Работа по Дому - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
