Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2519 ккал
|
Жир: 104,66г | Белк: 136,97г | Углев: 250,93г.
Завтрак: Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Seara Apresuntado. Обед: Marvi Cobertura de Morango, Creme Mel Sorvete de Flocos Clássico, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Farofa Temperada, Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado, Imperador Azeitona Verde com Caroço em Conserva , Tomates, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cebolas, Pepino (com Casca), Batata Assada, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Cebolas, Tomates, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Перекус/Другое: Mentos Mentos Pure Fresh , Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Seara Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Coca-Cola Coca-Cola. подробнее ...
|
|
3678 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 7 часа и 39 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 7 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Спать - 7 часа и 26 минуты, Отдыхать - 23 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа и 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 7 минуты, Уборка - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
