Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2022
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3475 ккал
|
Жир: 106,59г | Белк: 321,31г | Углев: 307,74г.
Завтрак: Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Ужин: Jundiá Sorvete de Creme, Petit Gateau, Longway Harumaki de Queijo , Hot Roll, Polvo, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Tilápia, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Sushi de Salmão, Tilápia. Перекус/Другое: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mexerica. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
