|
❤️
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 47,79г | Белк: 164,54г | Углев: 196,70г.
Завтрак: (Caruaru Polpas) Polpa de Morango, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Artesanale Pão de Aveia, Queijo Coalho. Обед: Carioca Feijão Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Masterboi Batata Frita Congelada. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), (Caruaru Polpas) Polpa de Morango , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camponesa Manteiga com Sal, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Перекус/Другое: Supino Supino Protein Cappuccino, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Supino Supino Protein Coco, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. подробнее ...
|
|
2241 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
