|
3 km laufen
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2172 ккал
|
Жир: 65,15г | Белк: 180,79г | Углев: 212,08г.
Завтрак: Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Обед: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops. Ужин: Himbeeren, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Перекус/Другое: Alnatura Linsenwaffeln, Ja! Minis mit Edelschimmel, Güldenhof Truthahnbrust, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch, Alnavit Granatapfel Saft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Energy Ultra Paradise Zero Zucker, Kaffee mit Milch, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ja! Mini Mozzarella, Getrocknete Feigen, Banane, Birnen. подробнее ...
|
|
2224 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
