Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2022
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 79,44г | Белк: 84,52г | Углев: 224,39г.
Завтрак: Newmix BCAA, Café, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Fricó Mortadela de Frango, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Dinapoli Pão de Forma Tradicional , Batatas Fritas sem Gordura. Обед: Orégano, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Repolho Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Batatas Fritas sem Gordura, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Dinapoli Pão de Forma Tradicional. подробнее ...
|
|
3370 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 7 часа и 55 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 19 минуты, Мытье посуды - 8 минуты, Уборка - 5 минуты, Принятие Душа - 8 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты, Отдыхать - 3 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 3 часа и 18 минуты, Силовая Тренировка - 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
