Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2022
|
102,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 63,60г | Белк: 103,15г | Углев: 188,75г.
Завтрак: Requeijão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Orégano, Subway Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Обед: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Garoto Chocolate Branco, DIA Pão de Queijo Tradicional, Requeijão, Subway Cebola, Subway Tomate, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Manga Palmer, Habib's Esfiha de Calabresa, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2814 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
