Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2022
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2070 ккал
|
Жир: 77,08г | Белк: 100,44г | Углев: 247,50г.
Завтрак: Milani Pão Integral Castanhas com Passas, Lider Leite UHT Integral, Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Обед: Cenouras, Patinho, Ovo Cozido, Macarrão, Batata Baroa, Subway Tomate, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mamão, Mangas, Batata Baroa, Tomates Vermelhos, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. Перекус/Другое: Banana Prata, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite UHT Integral, Sorvete, Laranjas, Dona Raiz Farelo de Aveia, Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Mel, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2052 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris_rocha-Изменение Веса
|
