Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2022
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1487 ккал
|
Жир: 45,95г | Белк: 53,53г | Углев: 239,21г.
Завтрак: Инжирный Персик, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Fitness. Обед: Хлеб Черный, Красные Помидоры, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. Ужин: Сладкий Красный Перец, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай Несладкий, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Пиканта Кабачковая Икра, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Перепелиное Яйцо. Перекус/Другое: Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Куриная Печень, Арбуз, Нектарины. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Баня (Сауна) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LegoNindzyaga-Изменение Веса
|
