legds- Журнал, 06 авг 22

Параметры Пользователя legds | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2022

60,2 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 августа 2022:

1522 ккал

Жир: 71,38г | Белк: 81,03г | Углев: 139,45г. Завтрак: Président Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Wickbold Pão do Forno Integral. Обед: Batata Assada, Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Cheddar McMelt. Перекус/Другое: Seara Peito de Peru, Président Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. подробнее ...

2056 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

legds-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

legds- Журнал, 06 авг 22

Оставить свой Комментарий

legds-Изменение Веса