Laque- Журнал, 12 сен 14

Home Scale:183.6 YMCA Scale:184

Been doin my workouts after work so that my sis & cuzin can go w/me not bad but I really miss workin out in the mornings due to heat & traffic Didn't workout yesterday didn't even do my 100squats Good note I made it to workout this mornin & plan to go after work

Making nachos 2nite my goal is to use turkey ground meat instead of groung beef

83,3 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2055 ккал

Жир: 95,85г | Белк: 50,24г | Углев: 244,64г.   Завтрак: Hill Country Fare Orange Juice, Dole Pineapple Chunks in its Own Juice, Kolache Factory Sausage & Cheese Kolache. Обед: Kolache Factory Sausage & Cheese Kolache, Coffee with Cream, Nestle No Sugar Added Hot Chocolate with Calcium, Dole Pineapple Chunks in its Own Juice. Ужин: HEB White Corn Tortilla Chips, Nachos with Beef and Cheese. Перекус/Другое: Snickers Peanut Butter. подробнее ...

3083 ккал

Упражнение: YMCA E.S AMT - 1 час и 5 минуты, YMCA D.T AMT - 47 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...