Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2022
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1168 ккал
|
Жир: 43,96г | Белк: 88,69г | Углев: 114,59г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Tomates, Itambé Requeijão Light, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Faixa Azul Queijo Parmesao. Ужин: Faixa Azul Queijo Parmesao, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
