|
SG 3km
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2627 ккал
|
Жир: 68,50г | Белк: 169,12г | Углев: 317,04г.
Завтрак: Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Обед: Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Thomy Les Sauces Bearnaise, Bio Blumenkohl, REWE Bio Rosenkohl. Ужин: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Milsani Kräuterquark 10%, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Перекус/Другое: Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Dattel, Alnatura Linsenwaffeln, Best Body L-Carnitin, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Monster Ultra Red Zero , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Aldi Hähnchenbrustfilet, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. подробнее ...
|
|
2210 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
