Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2022
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 35,87г | Белк: 124,70г | Углев: 368,74г.
Завтрак: Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Honey , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. Обед: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Ужин: Great Value Wheat Sandwich Bread, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Souper Salad Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Blue Cheese , Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet, Watermelon. подробнее ...
|
|
3113 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
