aggie95- Журнал, 12 сен 14

No change on the scale this week. But I have been exercising more plus helping out every night this week at my parents' farm. Little guy is settling fine into kindergarten. We do have a few moments but things are good for the most part. No much to journal about! So have a good weekend buddies!!

76,8 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1585 ккал

Жир: 49,47г | Белк: 92,34г | Углев: 197,57г.   Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Radish, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls. Ужин: Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, President's Choice Vegetable Spring Rolls, Compliments Sweet Chili Dipping Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Uncle Ben's Bistro Express Wholegrain Brown Rice. Перекус/Другое: Peaches, Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...

2888 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Сидеть - 2 часа и 24 минуты, Стоять - 2 часа и 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 59 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 18 минуты, Отдыхать - 9 минуты, Вождение - 25 минуты. подробнее ...