Om habiba2020- Журнал, 05 авг 22

Параметры Пользователя Om habiba2020 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2022

87,9 кг Потеряно до сих пор: 27,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2022:

1370 ккал

Жир: 90,36г | Белк: 73,72г | Углев: 74,25г. Завтрак: الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٣٠جم, التفاح, طعمه جبنه دوبل كريم نباتي الدهن, المراعي كريمة خفق, جبنه رومي جبنه رومي, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Перекус/Другое: خبز خبز اسمر, جرين لاند حليب كامل الدسم, بسكويت ديجيستيف الشوفان وجوز الهند, تين برشومي تين برشومي, صن شاين لايت تونه, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). подробнее ...

1680 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

👏👏👏

05 авг 22 написано членом: emantawfek

ماشاء الله تبارك الرحمن

06 авг 22 написано членом: Nahed abass

ماشاء الله عودة حميدة

06 авг 22 написано членом: m.a.s.elsayed

ممكن نصيحة ام حبيبة انا حاليا فى فرح اخويا عقبال من لم يتزوج ومش عارفة اظبط الاكل اعمل اية لتفادى زيادة الوزن علشان بزيد انا بسرعة

06 авг 22 написано членом: m.a.s.elsayed

بالتوفيق يا قلبي

06 авг 22 написано членом: مكة جويدة

تسلمو يارب وبالتوفيق للجميع 🌹 🌹 m. a. s اولا ربنا يتمم بخير ان شاء الله وبارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير وشباب وبنات المسلمين جميعا ثانيا : الواحد اثتثنائيا بياكل كتير لما بيكون عاطفي فالي تقدري تعمليه تلتزمي بوجبات بلاش تلقيط بينهم وتقليل الكميات وغالبا المناسبات بيكون فيها بروتينات مختلفه بغض النظر عن طرق الطهي كتري بروتين بيشبع والحلويات على النفس حاجات بسيطه بعد وجبه ولو بعد المناسبه جعانه لان غالبا الفرحه بتجوع 😁😁 وجبه بروتينيه خفيفه في بيتك وصيام متقطع وبردو ابعدي عن الميزان شويه لغاية متظبطي نظامك تاني واكيد هيكون في حركه ونشاط ورغم كده استمتعي باللحظات الجميله من غير تفكير كتير حددي النقاط بتلقائيه ربنا يوفقك

06 авг 22 написано членом: Om habiba2020


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Om habiba2020-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Om habiba2020- Журнал, 05 авг 22

Оставить свой Комментарий

Om habiba2020-Изменение Веса