Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2022
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 29,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 47,45г | Белк: 88,22г | Углев: 174,07г.
Обед: Banana Ouro, Banha de Porco
, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Macarrão Cozido, Pamplona Bacon Especial Paleta, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Pamplona Bacon Especial Paleta, Banana Ouro, Hortifruti Morango, Nutrata Whey Star 100% Concentrado Vanilla Ice Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado , Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Maçã, Café com Açúcar, Lunhani Manteiga de Primeira Qualidade com Sal , Campo Belo Tapioca. подробнее ...
|
|
3190 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
