조냥이- Журнал, 04 авг 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2022

76,4 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг. Еще предстоит сделать: 22,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2022:

1014 ккал

Жир: 30,87г | Белк: 82,62г | Углев: 103,82г. Завтрак: 칼로바이 다밀 오곡맛. Обед: 배추김치, 밥, 순두부찌개. Ужин: 식물성 기름, 단무지, 하림 닭가슴살블랙페퍼, 맛살, 당근, 오이 (껍질제거), 계란말이. Перекус/Другое: 칼로바이 다밀 오곡맛, 천도복숭아. подробнее ...

2670 ккал

Упражнение: Зарядка - 20 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю