zilysh- Журнал, 04 авг 22

Вышла на новый уровень, начала на след день планировать свой рацион. А то как то коряво получается, слишком много белка съедаю. Так можно и почки посадить, а углеводов маловато. Будем исправляться 😍.

67,3 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1108 ккал

Жир: 52,04г | Белк: 67,84г | Углев: 94,27г.   Завтрак: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Вязанка Наггетсы с Индейкой, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Чай с Молоком, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Виктория Кабачки Запечённые, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Сырники с Рисовой Мукой, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Чай с Молоком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Ужин: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). подробнее ...

1922 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...