|
Xtr 1h45min.
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2669 ккал
|
Жир: 57,37г | Белк: 225,38г | Углев: 292,53г.
Завтрак: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Обед: Thomy Les Sauces Bearnaise, Edeka Rosenkohl TK, Blumenkohl (Gefroren), Alnatura Linsenwaffeln, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Ужин: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Перекус/Другое: Edeka Getrocknete Aprikosen, Dattel, Jever Fun, Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Weider Yippie! Fruits Raspberry-Vanilla, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Getrocknete Feigen. подробнее ...
|
|
2723 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
