Patrícia _RJ- Журнал, 03 авг 22

Não fiz atividade física esses dias, comendo muito doces, estressada e resfriada 🤧. Mas hoje é um novo dia. Dia de voltar ao foco (saúde e bem-estar) 💪

48,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1548 ккал

Жир: 41,54г | Белк: 100,32г | Углев: 196,36г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Integralmedica Creatina, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Grãolev Pão de Forma Integral. Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Combrasil Feijão Preto, Carreteiro Arroz Integral, Laranja Pêra. Ужин: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Grãolev Pão de Forma Integral . Перекус/Другое: Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Barra Mansa Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...