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Subidon de nuevo...😥 😥 Esto parece una montaña rusa 🎢.. 🙄
Creo que mi cuerpo se está adaptando a oscilar alrededor de 71-72 Kg. y que hasta que no pueda retomar mis entrenamientos con normalidad, no volveré a ver un progreso significativo.. 🤔
Con lo cerquita que estaba del objetivo.. 😢😢
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72,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1687 ккал
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Жир: 80,95г | Белк: 92,06г | Углев: 153,47г.
Завтрак: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Tomates Cherry, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Hacendado +Proteínas Natural, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Pepino, Mercadona Nuez Natural , Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Florette Classics, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Zanahoria, Carrefour Hummus Light, Y Griega Hummus con Remolacha, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate, Florette Classics, Hacendado Tortillas Integrales. Перекус/Другое: Hacendado Avena Crunchy Integral, Carrefour Kefir Arandanos, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%. подробнее ...
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1959 ккал
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Упражнение:
Стоять - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
No hay prisas, disfruta del proceso y busca diferentes estrategias para ir bajando poco a poco.. subir y bajar es normal, y afianzar más luego el mantenimiento
02 авг 22 написано членом: Moet Moi
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y la retención de líquidos y la hinchazón del calor tb joden la báscula, tranquila.
02 авг 22 написано членом: Carmenhuelva
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