Atlio- Журнал, 01 авг 22

Параметры Пользователя Atlio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022

86,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2022:

1001 ккал

Жир: 15,58г | Белк: 84,53г | Углев: 134,31г. Завтрак: Vitafor Whey Protein Isolate, Paulista Iogurte de Frutas, DIA Pão de Forma Light 12 Grãos, Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Laranja Pêra. подробнее ...

2830 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Atlio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Atlio- Журнал, 01 авг 22

Оставить свой Комментарий

Atlio-Изменение Веса