Eu concordo na parte do AR... já tinha ouvido relatos de pessoas que engordaram fazendo a suplementação de fécula ou banana verde. No primeiro e único dia que usei a bendita, a balança subiu...não quis arriscar mais e fiquei só com o kefir. Outra coisa também é que vc está ganhando músculos que queimam mais gordura também....então é simples: quanto mais músculo, mais queima gordura..... quanto mais exercício, mais músculo... igual tostines lembra ?
10 сен 14 написано членом: Valleska
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Que Bom Roger, cada dia mais motivação para manter sua dieta, e com saúde o que é importante. Parabéns e obrigada por compartilhar suas experiencias!!!
10 сен 14 написано членом: AlyneCAndrade
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Alyne... somos uma grande família... cada um na sua mas todos JUNTOS ñ é mesmo ?
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Val... esse lance de AR acho q procede... vou permanecer sem... tvz uma experiência q ñ custe muito pq estou tomando os probióticos... ;)
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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10 сен 14 написано членом: AlyneCAndrade
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Não entendo sobre essas questões que mencionou, mais sabemos que o aumento de massa magra ajuda e muito na queima e gordura, mais eu ainda só fico na aeróbica, hahah!
10 сен 14 написано членом: Bia Costa.
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Eu siskici desse lance de aumento do novo metabolismo com maior relação muscular... é vdd.. #siskici
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Fascinante!!! Cada dia uma nova evolução, parabéns!!! Melhorou? Acabou a mamata de tv e chocolate kkkk? ha siskici du vinho como diz Roger hummmm
10 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Minha parceira... estou no trampo já... mas como estou com relaxante muscular e anti inflamatório o pessoal deve pegar leve hoje... estou com um pouquinho de sono e vontade de fazer os movimentos primais no almoço... estou avaliando ainda !!!
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Que bom Roger, fico feliz que esteja melhor! E já pensando nos exercícios, mas vá com cuidado!
10 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Sempre Sophia... eu pesava uns 130 mas sempre fiz muito exercício... agora então q a disposição triplicou... consigo + ficar parado ñ !!! Adoro qdo a minha filha pede ALTOS no pique pq ela ñ aguenta... a média é brincarmos por umas 2h... ela descansa umas 7 vezes e enqto ela descansa eu me penduro no balanço e fico me segurando na barra... tem horas q me sinto um macaquinho serelepe... to com muita energia !!!
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Parabéns, Roger!!! Você é um campeão, seus resultados são estimulantes.
10 сен 14 написано членом: DONNA SOUTO
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Val... é uma colher de sopa para cada 250ml ? Pq acho q estou com muito mais q isso... ahauhauahauhauh. E como "congelo" as kianssa ki num paraum di keisc ?
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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A Dna. Souto... nem vale... posso dizer q meu nível de sacrifício nessa dieta chega a ser negativo... nunca comi tanto sem ficar enfastiado e sem energia. Estou apaixonado por comida de verdade... hj mesmo já estou de olho no meu salaminho com queijo bola... vontade de beliscar AGORA meus pitisku tudu !!!
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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uma colher de sopa pode usar para até 500ml de leite.... eu estou usando uma colher de sobremesa para 250 ml, pois fica menos ácido.... mas eu deixo fermentar por 24h....
se vc está deixando por 12h, pode ficar com uma colher de sopa para 250 ml sim..... se vc achar que está ficando muito ácido, vc diminui a quantidade de grãos , ou aumenta a quantidade de leite.
Quanto ao congelamento, só pegar um pouco dos grãos e colocar em um saquinho daqueles de sacolé. Antes eu lavava os grãos para congelar, mas não há necessidade não.
Ninguém na sua família quer ??? Doa !!!!
10 сен 14 написано членом: Valleska
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Ahhhhhh... a família ñ tá muito interessada não... eles ainda "duvidam" das gorduras q tenho comido...
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Roger, que bom, foi um de seus maiores ganhos, esta disposição para brincar com sua filha, isso é o máximo!!! Macaquinho serelepe kkkkkk
10 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Rogerrrrrrr, vou começar hoje a fazer o the 7 minutes workout .... conhece ?
10 сен 14 написано членом: Valleska
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olha a matéria sobre os exercícios: http://zip.net/bgpwGs
10 сен 14 написано членом: Valleska
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Vou comer e verei o vídeo Val...
10 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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