Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2022
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2881 ккал
|
Жир: 94,91г | Белк: 165,37г | Углев: 305,29г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ervas Finas, Cremille Requeijão Cremoso , Frimesa Linguiça Calabresa, Qualy Margarina sem Sal, Pão na Chapa, Mentos Mint Kiss, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pão na Chapa, Biscoito de Queijo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Обед: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batatas Fritas, Seara Chicken Crispy, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mentos Mint Kiss, Cremille Requeijão Cremoso, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. подробнее ...
|
|
3433 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 21 минуты, Уборка - 3 минуты, Мытье посуды - 14 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Corda Naval - 10 минуты, Спать - 6 часа и 9 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 42 минуты, Вождение - 2 часа и 8 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
