|
5 km
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2709 ккал
|
Жир: 60,42г | Белк: 185,30г | Углев: 345,26г.
Завтрак: Leinöl, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Обед: Banane, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Milsani Kräuterquark 10%, Milsani Kräuterquark 10%, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, Rosenkohl (Gefroren), Blumenkohl (Gefroren). Ужин: Ja! Delikatess Hähnchen-Brustfilet mit Paprika, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Перекус/Другое: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Monster Ultra Red Zero , Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Biotech USA Liquid BCAA, Best Body L-Carnitin, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
