sinеm🦊- Журнал, 01 авг 22

Параметры Пользователя sinеm🦊 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022

47,7 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2022:

995 ккал

Жир: 49,70г | Белк: 52,97г | Углев: 88,89г. Завтрак: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Tahin Helvası, Yumurta. Обед: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Ужин: Ayran, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Salça, Mantar, Kıyma, Patates. Перекус/Другое: Tatlı Kavun. подробнее ...

1432 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 1 час и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Кардио - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sinеm🦊-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sinеm🦊- Журнал, 01 авг 22

Оставить свой Комментарий

sinеm🦊-Изменение Веса