Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2716 ккал
|
Жир: 67,42г | Белк: 223,93г | Углев: 294,86г.
Завтрак: Edeka Getrocknete Aprikosen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Обед: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet. Ужин: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Milsani Kräuterquark 10%, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren). Перекус/Другое: Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Monster Ultra Red Zero , Kaffee mit Milch, Milbona Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Best Body L-Carnitin, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Biotech USA Liquid BCAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Birnen. подробнее ...
|
|
2313 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
