Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 81,22г | Белк: 72,61г | Углев: 186,39г.
Завтрак: Palmia Margarin, Alfamart Selai Strawberry Jam, Selai Kacang, Roti Panggang. Обед: Uleg Sambal Pedas, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe Mendoan, Tempe, Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis, Nasi Merah. Перекус/Другое: Palmia Margarin, MEG Keju Serbaguna, Selai Kacang, Roti Panggang, Opak, Gula Merah, Kolang Kaling. подробнее ...
|
|
2328 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Стирка Белья - 1 час и 20 минуты, Фитнес - 10 минуты, HIIT - 34 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 52 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
