|
Съела 2 початка варёной кукурузы, кто же знал что она калорийная, думала у неё КБЖУ как у какого-нибудь яблока🥲😂 хорошо что только 2 умяла, прежде чем посмотреть. На дефиците углеводами раскидываться на всякую кукурузу не очень знаете ли😄🙄 Лучше бы на эти 56г углей съела крупы какой-нибудь с мясом. Ну ладно, было и было.
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1691 ккал
|
Жир: 79,42г | Белк: 104,27г | Углев: 132,99г.
Завтрак: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Восточный Гость Ядра Подсолнечника Жареные, Льняные Семена, Семушка Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Геркулес Традиционный , Яичный Белок, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Обед: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Ужин: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Куриные Грудки (Жареные), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Кукуруза Вареная. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Вы же достигли цели, какой дефицит? Или решили ещё?
31 июл 22 написано членом: Strong_D
|
Перед морем хочу придержать небольшой дефицит, чтобы не заливало и форма красивая была, после моря на поддержку)за кг именно не гонюсь уже
31 июл 22 написано членом: Mitrrosha
|
Просто я слышала как раз то, что наоборот перед отпуском лучше не худеть 🤔
31 июл 22 написано членом: Strong_D
|
Но если именно подсушиться хотите, то я только за😃
31 июл 22 написано членом: Strong_D
|
Ну если можно назвать сушкой😄я просто правила сушки не особо знаю) а так у меня белок не меньше 100г, жиров не меньше 60г, остальное угли
31 июл 22 написано членом: Mitrrosha
|
Да я тоже😄 Знаю ток, что углеводы урезают
31 июл 22 написано членом: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
