Cybelle Oliveira Soares- Журнал, 09 сен 14

Resultado da falta de cuidado nas férias!
Pelo menos já estou na linha de novo, com a dieta e os treinos, por isso, chegar lá é questão de tempo! :P

59,3 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1519 ккал

Жир: 120,27г | Белк: 60,63г | Углев: 61,99г.   Завтрак: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido, Chá (Infusão). Обед: Pingo Doce Chourição, Peras, Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Ужин: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Dia Leite de Coco, Pingo Doce Lombos de Pescada. Перекус/Другое: Coco, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido. подробнее ...

2745 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Capoeira - 1 час и 20 минуты, Subir escadas - 20 минуты. подробнее ...