Punchie 12- Журнал, 30 июл 22

After eating a late supper 7PM ish and resting most of the evening. After a busy week. At 8:00 AM about to eat a late breakfast got back on the scale. 221 Lbs.

100,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2095 ккал

Жир: 75,52г | Белк: 61,75г | Углев: 309,67г.   Завтрак: Baked Beans with Pork (Canned), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg. Обед: Vegetable Soup (Home Recipe), Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Coffee, Berry Cobbler, Berry Pie (Two Crust), Isaly's Chipped Chopped Ham. Перекус/Другое: Cantaloupe Melons, Dole Dark Sweet Cherries, Pretzels. подробнее ...

4073 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Просмотр Телевизора - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...