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quantas calorias vocês consomem por dia pra poder perde peso mais rapido? queria chega noos 82 até diaa 16 de setembro, dia 18 é meu aniversário queria passar mais magra
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94,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1209 ккал
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Жир: 45,59г | Белк: 43,65г | Углев: 155,75г.
Завтрак: Sadia Mortadela Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. Обед: Farofa Temperada, Linguiça de Porco Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mexerica, Perdigão Salsicha Hot Dog, Paçoca, Pullman Rocambole de Goiaba. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Acho muito peso pra menos de dois meses.. provavelmente perderia muito músculo.. o que vc certamente não quer, pois pode ficar flácida.
Acho que um déficit de mais de 500 kcal pode não ser legal
Ai tem que calcular com seus dados.. peso, altura, sexo, nível de atividade física…
Você não pode fazer o mesmo consumo calórico de uma pessoa qualquer.
Certamente a paciência é a parte mais difícil do processo kkkkkkkk
29 июл 22 написано членом: giovanimartins
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Neste caso seria uma dieta cetogenica, com máximo de 50mg de carboidratos por dia. Sem farinhas, sem arroz e feijão , somente carnes, legumes e verduras. E sem frutas. Essa é a dieta que mais perde peso na minha opinião.
29 июл 22 написано членом: Raque Petramali
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Já fiz low carb, um tempo perdi 10 kgs em um mês, vou tentar a cetogênica, obrigada gente pelo conselhos é dicas
29 июл 22 написано членом: leticia180996
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Quero perde 12 kgs, é difícil mais não acho que seja impossível, kkkkkk
29 июл 22 написано членом: leticia180996
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Não é impossível, mas dependendo da estratégia vc pode entrar num efeito sanfona depois.. além de não conseguir chegar no resultado estético desejado. De qualquer forma, boa sorte na jornada !!
29 июл 22 написано членом: giovanimartins
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Giovana muito obrigada, gente de coração tô pesquisando muito também, obrigada a todos
29 июл 22 написано членом: leticia180996
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leticia180996-Изменение Веса
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