Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2014
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2128 ккал
|
Жир: 156,16г | Белк: 121,07г | Углев: 64,59г.
Завтрак: Canela, Jasmine Alfarroba em Pó, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Pimentão Verde, Bacon, Aviação Manteiga com Sal, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Обед: Alface Americana, Castanhas de Caju, Pepino (Descascado), Tomates, Leardini Filé de Peixe Panga, Cenouras, Sal Marinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Alho, Orégano, Cominho, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ducoco Leite de Coco Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Pimenta Preta, Cebolas. Ужин: Heinz Maionese, Sal Marinho, Alface Americana, Rúcula, Vinagre, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne de Vaca Assada, Tomates, Orégano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Teddie Pasta de Amendoim Chunky . Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). подробнее ...
|
|
2797 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Corrida - 38 минуты, Отдыхать - 6 часа и 52 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Parabéns... vai mudar o objetivo ?
09 сен 14 написано членом: rogerpaixao
|
Roger, tudo em ordem por aí? Acho que não posso mudar a meta de peso, pois 78kg já é bem puxado. Tenho 1,8m e já beirando os 40 anos! Sabe como é, os hormônios tendem a complicar minha vida. O que estou pensando em fazer é referenciar no % de massa magra em 15% e o resto sai como resultante. Valeu!
11 сен 14 написано членом: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
