Mayalessandra- Журнал, 29 июл 22

Итог отпуска: -2,6 кг
Итог 2,5 месяцев похудения: -10,5 кг☀️

По объемам с 26 июня:
ОГ - 114 - 109 / (-5см)
ОТ - 99 - 95 / (-4см)
ОнЖ - 115 - 109 / (-6см)
ОБ - 122 - 118 / (-4см)
ОЛ- 73 - 68 / (-5см)

97,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 22,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1234 ккал

Жир: 72,53г | Белк: 81,08г | Углев: 65,65г.   Завтрак: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Energy Diet Коктейль Пина Колада. Обед: Умалат Сыр Сулугуни, Galbani Сыр Моцарелла, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Красный Лук, Яйцо, Mission Лепешки Тортильи Пшеничные со Злаками. Ужин: Vegepack Голубика, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Просто Ананас Кусочками В Легком Сиропе, Самокат Буррата. подробнее ...

48 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...