Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2022
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2101 ккал
|
Жир: 86,22г | Белк: 75,69г | Углев: 260,08г.
Завтрак: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Обед: Зерница Сушки с Маком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи, Каравай Ржаной Хлеб, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель. Перекус/Другое: Мастерица Сырники с Изюмом. подробнее ...
|
|
3215 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Силовая Тренировка - 55 минуты, Велотренажёр - 29 минуты, Отдыхать - 11 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OksanaMars-Изменение Веса
|
