Mike in NC- Журнал, 28 июл 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2022

78,1 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2022:

1867 ккал

Жир: 50,89г | Белк: 106,86г | Углев: 267,47г. Завтрак: Publix Mixed Berries, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Обед: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Ужин: Butter , Jason's Deli Tomato Slice, Mixed Salad Greens, Feta Cheese , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: 100% Whole Wheat Bread, Cantaloupe Melons . подробнее ...

3149 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,6 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

hey nice loss!! 💪🏼

29 июл 22 написано членом: misChelle__


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 28 июл 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса