Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2022
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3535 ккал
|
Жир: 75,92г | Белк: 280,76г | Углев: 419,45г.
Завтрак: Copos de Avena, Pan de Centeno, Jamón Serrano, Leche Desnatada + Proteínas, Aguacate, Impact Whey Protein. Обед: Lomo Adobado Familiar, Aceite de Oliva, Arroz Integral, Coliflor, Brocoli y Zanahoria. Ужин: Espaguetis Integrales, Pepino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo, Tomates. Перекус/Другое: Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Plátano, Manzana Golden, Aceite de Oliva, Lomo Embuchado, +Proteínas con Trozos de Fresa, Pan Hogaza Integral 100%, Tortitas de Arroz, Impact Whey Protein, Tostadas de Pan Integral, Aceite de Oliva. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubenvt365-Изменение Веса
|
