Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2022
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 52,93г | Белк: 57,27г | Углев: 225,71г.
Завтрак: Kue Bolu, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Roti Gandum, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, Tempe, Nasi Putih, Yeo's Chrysanthemum Drink, Kit Kat Kitkat Gold. Ужин: Mangga, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Petai, Kubis, Nasi Putih. Перекус/Другое: Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
