sk.17- Журнал, 27 июл 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.49 lb (153-156)
BMI : 21.76 (21-22)
BFP: 11.93% (11.0-12.0%)

CAL : 2308 (2100)
MACRO % CFP : 37/43/20 (46/30/24)
WT Range: 155.0 - 156.6 lb
Average daily protein : 98 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

Interesting that average weight is up ever so slightly but average BMI dropped ever so slightly. 🤔 Thought we shrunk as we get older. 🤷‍♂️🤣

70,5 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2472 ккал

Жир: 79,98г | Белк: 101,48г | Углев: 252,97г.   Завтрак: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Coffee, Carnation Evaporated Milk, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mature Onions, Trader Joe's Israeli Couscous, Chicken Stock. Ужин: Kirkland Signature Dried Blueberries, Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Pinot Noir Wine , Snap Kitchen Roasted Butternut Squash, Lasagna with Meat, Meatless Lasagna. Перекус/Другое: barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Merlot Wine, Trader Joe's White Corn Tortilla Chips. подробнее ...

602 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 3 часа и 15 минуты, Apple Health - 20 часа и 45 минуты. подробнее ...