Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2022
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75,6 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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5036 ккал
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Жир: 150,76г | Белк: 176,68г | Углев: 732,83г.
Завтрак: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ハローズ 温泉たまご, 鶏胸肉(皮なし), 玄米. Обед: 生卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 玄米. Ужин: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 玄米. Перекус/Другое: メリーチョコレートカンパニー サヴールドメリー, メリーチョコレートカンパニー ミルフィーユ(さくら), ユーハイム まろやか抹茶と小豆のケーキ, 七尾製菓 太鼓せんべい, 七尾製菓 瓦せんべい, 不二家 毎日カカオ70％, EMIAL ホワイトモカ カフェゼリー, マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ, 日清シスコ シスコーン フロスト, カルビー かっぱえびせん (12g), サンコー ミレービスケット, 亀田製菓 亀田の柿の種わさび, 有楽製菓 ブラックサンダーミニバー香る発酵バター, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ. подробнее ...
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2199 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 36 минуты, Отдыхать - 18 часа и 24 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
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Набралось 5,6 кг за Неделю
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