Ritamine__- Журнал, 27 июл 22

Defizit 👏 aber das Gewicht nach ⬆️ 🤔 das ist ja unfair 😤 Lass dich nicht beirren von der Waage! Bleib dran ☺️ 

Danke @Casey, geht schon ne Weile so 🙄 Kenn das eigentlich von mir und bin fest entschlossen mich diesmal nicht beirren zu lassen - der Weg ist das Ziel Ohhhmmm 😀 Zwei Stellschrauben beobachte ich: 1. Eiweiß, möchte eigentlich generell weniger Eiweiß essen (nur die Menge nach der mein Körper tatsächlich verlangt) ... Aber heute "fülle" ich da doch mal "nach" 2. Sport, gesundheitlich eingeschränkt zur Zeit 😣 Motto: Irgendwann nimmt jeder ab wenn er/sie im Defizit ist  

😀 

Moin 🙋‍♀️. Defizit ist manchmal nicht alles. Bist doch aber auf einem guten Weg. Und der geht immer weiter... 😄.  

Hallo @Darlana, ja, solange ich in der Spur bin, bin ich zufrieden - Ergebnisse werden schon kommen 😀 

Ritamine. Kann das so gut nachvollziehen. Hab gestern 1145 kcal zu mir genommen. Ist echt hart hab ständig Hunger....ich hoffe das wird irgendwann besser. Wir schaffen das....💪💪💪 

@Farina, für mich sind 1300 Kalorien "viel" Da bekomme ich "meine" Nährstoffe gut unter und kann noch für 300 Kalorien naschen - kann ich also langfristig mit auskommen Bin es gewohnt mit weit unter 1000 abzunehmen und mich dann von immer mehr werdenden Ausrutschern zurückwerfen zu lassen 🙄 Daher jetzt 1200/1300 und durchhalten bis ich vom Gewicht her weiter runter muß Motto: Ich hungere lieber mit 58 Kilo als 98mit  

Ok verstehe ich ... bei mir scheint es mit weniger Kalos auch zu fluppen...naja abwarten. Schönen Tag 🌼🌷🌻