조냥이- Журнал, 27 июл 22

Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2022

77,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг. Еще предстоит сделать: 23,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2022:

806 ккал

Жир: 18,15г | Белк: 38,37г | Углев: 122,25г. Завтрак: 칼로바이 다밀 오곡맛. Обед: 짬뽕밥. Ужин: 고추장, 참기름, 열무김치, 계란후라이, 현미밥. подробнее ...

2583 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Круговая Тренировка - 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

조냥이-Изменение Веса