|
с 5.04 сброшено чуть больше 10кг.
начала ощущать, что хочу 10 котлет и пиццу на гарнир😂 Поэтому буду повышать колораж и выходить на подобие поддержки на пару недель. Надеюсь смогу и дольше, очень хочу сбросить ещё, но психологически уже подтекаю.
Знаю, что для многих здесь 1500кк - это сильный дефицит, но и я не Сталоне, мне б хотя бы эту цифру набрать. Даже от этого количества боюсь набрать, настолько я пизданулась
всем спасибо🖖
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 51,84г | Белк: 84,48г | Углев: 169,13г.
Завтрак: Фунчоза с овощами, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%. Обед: Белый Город Молоко 2,5%, Славянка Степ Mix, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Шебекинские Макароны Вареные, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе. Ужин: Мята, Чай, Мороженое От Деда Мороза Шоколадное Мороженое , Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, 100 Тонн Сыр Лёгкий 9%, Помидоры. подробнее ...
|
|
1641 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
