nath.marques93- Журнал, 26 июл 22

Параметры Пользователя nath.marques93 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Sensação maravilhosa a de estar comendo comida de verdade, se sentir saciada e mesmo assim continuar emagrecendo.
Quando aprendemos a contar os macros fazer “dieta” não é mais a mesma coisa.

87 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июля 2022:

823 ккал

Жир: 29,14г | Белк: 44,98г | Углев: 91,76г. Завтрак: Vigor Leite Fermentado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Salada Verde Mista, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. подробнее ...

Потеряно 21 кг за Неделю

91 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns Nath Como saber se estou fazendo certo a divisão dos macros, vc teve algum auxílio?! se puder me ajudar agradeço

26 июл 22 написано членом: Appcosta

Veja alguns videos do leandro twin e gabriel arones no youtube para aprender. Procure pelo tema

26 июл 22 написано членом: giovanimartins

realmente,depois de tantas tentativas frustradas essa é a primeira vez que me sinto feliz fazendo "dieta",como é bom aprender a comer e não passar fome e nem vontades !!!

26 июл 22 написано членом: IsabellaBrandão

O App ajuda bastante com essa distribuição, mas a conta básica é dividir 40% carbo 40% proteínas 20%gorduras boas. Dentro da sua necessidade diária basal. É bem tranquilo e simples de fazer. Uma dica pra não ter erro é comprar uma daquelas balanças e criar o hábito de pesar todas as refeições, inclusive as livres.

01 авг 22 написано членом: nath.marques93


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nath.marques93-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nath.marques93- Журнал, 26 июл 22

Оставить свой Комментарий

nath.marques93-Изменение Веса