Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2022
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2465 ккал
|
Жир: 100,02г | Белк: 112,72г | Углев: 210,51г.
Завтрак: Pavlakis Yogurt Greco Zero %Grassi con Mirtillo, equilibra sciroppo, caffè. Обед: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Basko Arancini al Ragù, Pesoforma Choco Smoothie - 1 Pasto incluso Latte. Ужин: Milbona Panna Cotta al Lampone, Esselunga Sbrisolona alle Mandorle, Balconi Mini Tiramisù, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Carrefour Sovracoscia di Pollo, Malvasia, Gorgonzola, Formaggio Fresco Morbido, Parmigiano (in Pezzi), Focaccia, Salame, Mortadella, Speck, Capocollo. Перекус/Другое: Albicocche. подробнее ...
|
|
3264 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 26 минуты, Спортзал - 40 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа и 54 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
