Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2022
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 23 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 64,69г | Белк: 143,58г | Углев: 252,99г.
Завтрак: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Apples, Villaggio Whole Wheat Bread, Egg, Herb & Garlic Cream Cheese. Обед: Pack club Extra Lean Ground Beef Club Pack, Astro Original 3% Plain Yogurt, Liberte Greek Yogurt 0%, Tanimura & Antle Bell Peppers, Tomato Paste, Onions, Tomatoes, White Rice. Ужин: Cucumber (with Peel), Pickles, Tomatoes, Danola Black Forest Smoked Ham, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Lemon, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Nasoya Organic Extra Firm Tofu, 365 Feta Cheese, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Luck's Mixed Beans. Перекус/Другое: Sweet Cherries, Bananas. подробнее ...
|
|
2997 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
