sonnyjim97- Журнал, 06 сен 14

Lost a couple of pounds over the last couple of weeks. No change in diet but exercise regime continues to be a combo of jogging (stamina), stretch, flex & upper body strength. So hopefully the slowdown in weight loss can be attributed to fat becoming muscle, which I believe is denser than fat, and thus may weigh the same but offers a far more shapely body :)

97,5 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 25,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1939 ккал

Жир: 58,14г | Белк: 74,23г | Углев: 267,05г.   Завтрак: Muller Corner Strawberry, Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana. Обед: Alpen No Added Sugar Muesli. Ужин: Wholemeal Bread, Light Cherry Yogurt, Straight Cut Oven Chips, Baked Beans, Butter, Boiled Egg. Перекус/Другое: Alpen No Added Sugar Muesli, Semi-Skimmed Milk, Muller Strawberry Shortcake Crunch Corner. подробнее ...

3928 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Fast Walk 7.5 kph - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...